В условиях ограничения свободы и постоянного давления мы теряем контакт со своим телом. Пораженные внешними идеями, мы теряем контакт со своей психикой. Острые переживания, которые не получается переработать, капсулируются в теле и будто замораживают нас

Мы хотим выразить эмоции, но не понимаем как. Мы хотим быть увиденными и услышанными, но у нас нет для этого безопасного пространства. Нет места, в котором нас гарантированно примут и поймут

Аутентичное движение — это практика на стыке телесно-ориентированной терапии и медитации. В ней есть движущийся и свидетель

Свидетель создает безопасное пространство. Место спокойствия, созерцания, углубления движущегося внутрь себя. В этом безопасном месте появляется возможность настроить свою систему восприятия на определенный лад

Движущийся закрывает глаза, слушает свое тело и позволяет себе следовать за импульсами. Закрыв глаза, он или она защищает себя от видения свидетеля, а значит от внешнего влияния. Он или она входит в контакт с собой подлинным и выражает себя

Свидетель видит — без оценок и суждений, просто присутствует, в то время как движущийся проживает этот отрезок жизни и фиксирует свои собственные образы и чувства